Открийте силата на йогата и медитацията, създадени специално за зрелите години. Нежни практики, които възстановяват енергията и носят дълбоко спокойствие.
Традиционни практики, адаптирани за съвременните нужди на зрелите хора
Практикувайте в собственото си пространство, във вашия собствен ритъм
Опитни инструктори, специализирани в работата със зрели възрастни
В GoldenPulse вярваме, че възрастта е време за нови възможности, а не ограничения. Нашите програми са създадени с любов и разбиране за уникалните нужди на зрелите хора.
"След 30 години в областта на телесното и духовното развитие, създадох GoldenPulse с убеждението, че всеки заслужава да живее пълноценно, независимо от възрастта. Нашите програми са резултат от дълги години изследвания и практика."
- Елена Стоянова, основател
Комбинираме физически упражнения с дихателни техники и медитация за цялостно възстановяване на енергията и вътрешния баланс.
Всяка програма се адаптира според вашите възможности и потребности. Няма "еднакви за всички" решения - само персонализирана грижа.
Методите ни са базирани на научни изследвания за ползите от йогата и медитацията при зрелите възрастни.
Специално разработени програми, които отговарят на уникалните потребности на различните етапи от зрелите години. Включваме и семейни пакети за споделено пътуване.
Споделете пътуването към здравословен живот с любимите си хора
Спестявате 29 лв. месечно
Спестявате 68 лв. месечно
Отговори на най-важните въпроси за нашите програми и методики
Абсолютно! Нашите програми са специално създадени за хора, които може би никога не са практикували йога преди. Започваме с най-основните движения и техники, като постепенно изграждаме увереност и сила.
Всяко упражнение има няколко варианта - от най-лесния до по-предизвикателен, така че можете да прогресирате в собствения си темп.
За започване ви е необходимо само удобно място у дома - килим или мека постелка. По-късно може да си набавите йога матрак за по-голям комфорт, но това не е задължително.
Някои упражнения използват стол или стена за подпора, което прави практиката още по-достъпна за всички нива на физическа подготовка.
Препоръчваме да започнете с 15-20 минути дневно. Това е достатъчно време, за да усетите ползите, без да се чувствате претоварени.
Важното е постоянството, а не продължителността. По-добре 15 минути всеки ден, отколкото час веднъж седмично.
Нашите програми са разработени да бъдат щадящи и адаптивни. Въпреки това, силно препоръчваме да се консултирате с вашия лекар преди започване на каквато и да е нова физическа активност.
Инструкторите ни са обучени да предлагат модификации на упражненията според индивидуалните нужди и възможности.
В нашата платформа имате достъп до личен дневник за прогрес, където можете да записвате как се чувствате преди и след всяка практика.
Също така получавате месечни оценки от инструкторите ни, които проследяват развитието ви и предлагат насоки за подобрение.
Да, абонаментът може да бъде отменен по всяко време без скрити такси или допълнителни условия. Ние вярваме в гъвкавостта и удобството за нашите участници.
При отмяна запазвате достъп до програмите до края на платения период.
Нашият екип е тук, за да ви помогне с всички ваши запитвания
Свържете се с насПроследявайте напредъка си и получавайте награди за постоянството. Всеки ден от практика ви приближава към следващото ниво на благополучие.
7 дни
30 дни
90 дни
180 дни
Открийте практични съвети, вдъхновяващи истории и научно-обосновани методи за подобряване на качеството на живот през зрелите години.
Научете се да използвате силата на дишането за справяне със стреса и безпокойството. Тези прости техники могат да бъдат приложени навсякъде и по всяко време.
Открийте как нежните йога практики могат значително да подобрят вашия баланс и да намалят риска от падания.
Преглед на най-новите изследвания, които показват как редовната медитация подобрява паметта, концентрацията и общото здравословно състояние.
Как правилното хранене може да усили ефекта от вашите упражнения и да ви даде повече енергия за ежедневните дейности.
Вдъхновяващи разказки от наши участници, които открили нова страст и жизненост благодарение на редовната практика.
Стъпка по стъпка ръководство за обзавеждане на удобно и вдъхновяващо кътче за йога в собствения ви дом.
Открийте как мекчите йога движения и медитативните техники могат да подобрят качеството на вашия сън.
Зрелите години носят много промени. Научете как древните практики могат да ви помогнат да се адаптирате с грация и мъдрост.
"Започнете деня с три дълбоки вдишвания през носа и бавни издишвания през устата. Това прилича на нежно будене на тялото и подготвя ума за спокоен и съсредоточен ден."
Присъединете се към хиляди зрели хора, които вече открили силата на йогата. Първите 7 дни са безплатни, за да можете да изпробвате нашите програми без ангажимент.
Мария, 67 години
"След 3 месеца се чувствам по-силна и спокойна от всякога. Йогата ми върна радостта от движението и увереността в собствените сили."